Kaše z ovesných vloček
Popis:
Jednoduchá ovesná kaše z vloček a mléka vhodná k snídani. Podle chuti ji můžete doplnit ovocem, medem a skořicí.
Máš chuť na něco jiného?
Řekni nám, co máš doma, a najdeme recepty, které z toho připravíš.
Ingredience
- 1,5 dl
- 2 dl
- 1
Postup
-
Použijte jemné ovesné vločky, které se uvaří rychleji. Nasypte je do malého hrnce, zalijte mlékem, promíchejte a zahřívejte, dokud mléko nezačne vřít. Během zahřívání si připravte ovoce.
-
Kaši dovařte tak, aby na povrchu zůstalo ještě trochu mléka; neměla by být úplně suchá. Přendejte ji do misky, přidejte ovoce, posypte skořicí a podle chuti zakapejte medem.
Sdílet recept
Výživové hodnoty
Orientační hodnoty vypočítané z uvedených surovin. Na porci.
- Energie
- 383 kcal (1602 kJ)
- Bílkoviny
- 15.3 g
- Sacharidy
- 64.1 g
- Tuky
- 7.8 g
- Cukry
- 24.6 g
- Vláknina
- 6.1 g
- Sůl
- 0.2 g
Co budeš potřebovat
- malý hrnec
- vařečka nebo lžíce
- miska
- nůž a prkénko
Tipy k receptu
- Během zahřívání kaši pravidelně míchej, aby se mléko nepřipálilo ani nevykypělo.
- Odstav ji, dokud je ještě trochu řidší; vločky v misce dále nasají tekutinu.
- Ovoce nakrájej během vaření a přidej ho až do hotové kaše.
- Med přidej až po odstavení z plotny.
Možné náhrady surovin
- Místo polotučné mléko: bezlaktózové polotučné mléko Zachová podobnou chuť i konzistenci.
- Místo med: javorový sirup Použij podle chuti; kaše bude mít mírně jiné aroma.
- Místo jemné ovesné vločky: běžné ovesné vločky Vař je o něco déle a podle potřeby přidej trochu mléka.
Skladování a ohřívání
- Lednice
- Bez ovoce uchovávej přikryté nejvýše 2 dny; čerstvé ovoce přidej až při podávání.
- Mražení
- Hotovou kaši lze bez ovoce zamrazit přibližně na 1 měsíc.
- Ohřívání
- Ohřej v hrnci nebo mikrovlnné troubě a promíchej; podle potřeby zřeď trochou mléka.
Alergeny
obiloviny obsahující lepek, mléko
Alergeny jsou určené podle uvedených surovin. Při alergii vždy zkontroluj složení konkrétních výrobků a možné stopy alergenů.
